۵ سؤال که هر دونده باید از خود بپرسد

۵ سؤال که هر دونده باید از خود بپرسد

 

0612096255565102a

قبل از هرباری که می خواهید بدوید، باید سؤال هایی را از خود بپرسید-چه زمانی؟ چه مسیری؟ چه قدر؟ با چه کسی؟ ممکن است جواب این سؤال ها به نظرتان ساده باشد، ولی شما گزینه هایی مختلفی برای انتخاب دارید. انتخاب شما بر روی روند تناسب اندام و آمادگی ذهنیتان تأثیر گذار است. زمانی که با چند گزینه روبرو هستید، می توانید این مقاله را بخوانید و بهترین انتخاب را انجام دهید.

۱۰ دقیقه کافی است یا بیخیال شوم؟

شک نکنید، کفشتان را بپوشید و بدوید! حتی ۱۰ دقیقه دویدن هم باعث می شود بدن شما به دویدن عادت کند. همین چند دقیقه کوتاه باعث ایجاد شادابی در دیگر ساعات روز می شود (علاوه بر اینکه نیازی به دوش گرفتن ندارید)

بیرون یا روی تردمیل؟

تردمیل زمانی خوب است که یخ بندان و توفان باشد. ولی دونده ها معمولاً باید تا جایی که می توانند در فضای باز بدوند. چرا؟ اولاً، هوای آزاد دلپذیرتر است و باعث می شود زمان سریع تر بگذرد. دوماً، اگر می خواهید در مسابقه شرکت کنید، بدنتان به فضا و آب هوای آزاد عادت می کند و راحت تر مسابقه می دهید.

مطالب مشابه
ارسال دیدگاه جدید
شما میتوانید نظر و پیشنهاد خود راجب سایت و مطلب را برای ما ارسال کنید.
دیدگاهی ارسال نشده است!