حرکت اسکوات به دیوار حرکتی برای تقویت عضلات چهار سر ران
حرکت اسکوات به دیوار برای خوش‌فرم شدن عضلات
چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است؟
برای این که بدانید چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است، این مطلب را مطالعه کنید.
تقویت بازوها با تنیس
ضربه زدن به توپ و عبور دادن آن از تور می تواند باعث تقویت بازوان شود. همچنین حرکت کف دست (فورهند) می تواند برای تقویت قفسه سینه مناسب باشد، حرکت پشت دست (بک هند) نیز می تواند برای تقویت شانه ها مفید باشد.
