۸ راه برای تقویت قدرت و استحکام سرشانه ها
۸ راه برای تقویت قدرت و استحکام سرشانه ها
سرشانه، از بزرگترین و پیچیده ترین مفاصل بدن محسوب می شود. بدون شک، پرورش سرشانه ها باید از اولویت بالایی در تمرینات شما برخوردار باشد، اما می بایست برای افزایش قدرت و ثبات عضلات سرشانه تان هم تلاش کنید. در ادامه ی این مطلب ۸ راه عالی برای دستیابی به این اهداف در راستای داشتن شانه هایی بزرگتر، قوی تر و سالم تر، می خوانید.