آموزش حرکات بدنسازی

۵ حرکت ورزشی برای تقویت عضلات سه سر بازو (عضلات پشت بازو)

این پنج حرکت مؤثر و تقویت کننده عضلات سه سر بازو را انجام دهید تا با پشت بازوهای آویزان خود خداحافظی کنید.

 

ادامه مطلب