ورزش چند مهارتی با استفاده از ترکیب انواع مختلف فعالیتهای ورزشی در طول یک جلسه تمرینی ، تمام عضلات را با روش های مختلف به کار می گیرد و تنوع برنامه باعث می شود بدون خستگی و آسیب دیدگی بتوانید از حداکثر توانایی خود استفاده کنید.
آیا تا بحال دقت کردهاید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنهها بروند، کلی از وقتشان را صرف تمرین با تردمیل، الپتیکال و یا دوچرخه ثابت میکنند؟ آنها تلاش میکنند تا اول تمرین کاردیوشان را به سر انجام برسانند، چرا که بهترین راه برای گرم کردن و آماده شدن برای تمرین با وزنه است.
اما این یک اشتباه بزرگ است! آیا میخواهید بیشتری بازدهی را از تمرینتان بگیرید؟ پس برعکس این حالت تمرین کنید.
در رابطه با ویژگی های باشگاه های بدنسازی مناسب و مقدماتی در مورد چکونگی ساختن اندامی مناسب در قسمت های اول و دوم اطلاعاتی را در اختیار علاقمندان قرار دادیم و البته در قسمت سوم در مورد موضوعاتی از قبیل انتخاب مربی و خصوصیاتی که باید دارا باشد بحث و بررسی خواهیم کرد.