ورزش چند مهارتی با استفاده از ترکیب انواع مختلف فعالیتهای ورزشی در طول یک جلسه تمرینی ، تمام عضلات را با روش های مختلف به کار می گیرد و تنوع برنامه باعث می شود بدون خستگی و آسیب دیدگی بتوانید از حداکثر توانایی خود استفاده کنید.
انجام ورزش زیاد گاهی اوقات باعث ایجاد آسیب دیدگی و سوزش عضلات میشود
کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی یک شبه به دست نمیآید. انجام ورزش زیاد گاهی اوقات باعث ایجاد آسیب دیدگی و سوزش عضلات میشود. میتوان با انجام ندادن اشتباهات خاص، از بروز آسیب دیدگیها جلوگیری کرد.